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Relaxation » Sauna

Sauna à Vernon, Mantes la Jolie

Dans un environnement souvent stressant, nous avons du mal à rester en phase avec notre organisme mis à mal par des horaires de travail surchargés, des habitudes alimentaires délétères, des intoxications actives ou passives. Le sauna permet, tout en prenant du temps pour soi, de se détoxifier et de se réharmoniser. Je vous propose ici un sauna sur réservation, entre ami(e)s, pour 2 à 5 personnes, et pour lequel vous aurez pris soin de choisir vos paramètres (température et hygrométrie). La séance dure généralement 2 à 3 heures pour un effet délassant incomparable. Lors de la réservation, vous pouvez aussi prévoir des créneaux de massage global à un tarif privilégié (15€)

Les linges de bain ainsi que des produits (gel douche, exfoliant, shampoing) Body Nature et Petit Marseillais sont prévus dans le tarif.

Offre de lancement : Comptez 10€ de l’heure + 5€ par personne.

(ex vous venez à 3 et restez 3 heures, cela vous coûte 45 € donc 15€ par participant)

Des essences parfumées diluées dans l'eau accompagneront votre relaxation et la tisanerie à disposition permettra de se réhydrater régulièrement.

Sauna sec

Une température comprise entre 90 et 110°C,
une atmosphère très sèche.

Réservé au public habitué et très prisé dans les pays nordiques (Suède, Norvège), cette forme de sauna provoque une sensation de chaleur intense et profonde et impose des séjours courts (maximum 12min) entrecoupés de douches très fraiches.

Sauna humide

Une température comprise entre 70 et 90°C, une humidité relative de 10 à 25%.

Versez à volonté une louche d'eau sur les pierres brûlantes et laissez l’intense sensation de chaleur produite par la vapeur vous envahir doucement. Une expérience que l'on s'empresse de renouveler à chaque bain. Les séjours y seront de 12 à 15 min entrecoupés de douches fraiches.

Sauna vapeur (Tylarium)

Une alternative très douce aux saunas traditionnels, accessible au plus grand nombre, avec une température comprise entre 45 et 65°C et un taux d'humidité constant de 40 à 65%. Ce climat très favorable permet aux enfants, aux femmes enceintes comme aux personnes âgées de profiter des bienfaits du sauna.

Une séance de sauna type

Prenez toujours une douche au préalable, pour préparer votre peau : savonnez-vous et séchez-vous avant d’entrer dans le sauna.

Munissez-vous d’une serviette, tournez le sablier et asseyez-vous sur la banquette haute ou basse, relaxez-vous ou profitez-en pour discuter entre ami(e)s.

Versez petit à petit 2 ou 3 louches d’eau sur les pierres volcaniques afin d’accroître le taux d’humidité dans l’air. Des essences parfumées diluées dans l’eau dégageront une senteur agréable.

Alternez douche fraiche et sauna. Prenez une douche froide ou tiède pour vous rafraîchir puis rentrez à nouveau dans le sauna. Faites-le autant de fois que vous le souhaitez. Vous disposez de 3 serviettes pour vous envelopper et vous sécher ainsi que de 2 tapis de bain pour vous assoir sur les coussins ou dans le sauna.

Détendez-vous. Prenez une douche, séchez-vous bien puis reposez vous au minimum un quart d’heure après la séance. Réhydratez-vous en buvant un thé, une infusion ou plus simplement de l’eau. Réitérez l’expérience régulièrement pour bénéficier pleinement des bienfaits d’un bain de sauna.

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